互联网“适老” 需要“护老” 网瘾背后的老人并不都是孤独的

随着互联网的“老龄化友好”转型，越来越多的老年人将熟练使用智能设备。一些老年人可能一边享受便利，一边沉迷其中，因为有利的网络平台、日常生活挤压娱乐时间、社交网络。

凌晨1点，卧室门下出现微弱的灯光，孙知道62岁的母亲正躲在被窝里刷短视频。我不再跳广场舞，也不再逛商业街。美其名曰“疫情防控我不添乱”，但一没事就拿起手机。眼睛不好，玩手机也没开灯。

王桂芬只是众多“网络成瘾者”中的一员。根据103010的统计，60岁以上的老年用户平均每天使用时间长达64.8分钟，甚至有0.19%的老年人上网时间超过10小时。随着互联网的“老龄化友好”转型，越来越多的老年人会熟练使用智能设备，这带来了便利，也让一些老年人沉迷其中。

老人每天刷手机超过9小时

推开门，立刻关上手机屏幕，假装睡觉，很像孙上学时被抓到在床上看小说。

王桂芬患有糖尿病，所以他需要继续锻炼。长时间坐着看手机对他的身体不好。说起这个，母子俩经常吵架。

晚饭后，父母低头看手机上的短视频。这些视频描述了他们的孩子如何不孝顺，老人如何管理他们的财务，以及他们如何通过刷视频赚钱。神奇的笑声和充满激情的背景音乐不时响起。

每年11月，孙都会带父母去体检。今年提前了，因为妈妈最近一直头晕。不仅肩、颈、腰、背疼痛加重，而且食欲不佳。在医生面前，孙得知母亲每天玩手机超过9个小时。

医生告诉王桂芬，长时间低着头玩手机会加重颈椎病，在弱光下长时间盯着小屏幕会导致视力下降，还可能患上青光眼。长期打坐容易因血液黏稠引起心脑血管疾病。

“我卸载了所有有趣的头条，拼多多和Tik Tok，她偷偷溜进营业厅找人帮忙下载回来。”李提到这件事时很生气。张兰不会用二维码支付，但在客服的指导下，她学会了刷视频省分，可以兑换话费。李告诉记者，她妈妈对手机的心理依赖非常严重。当我听到卸货的时候，我几乎打了她一巴掌，哭着制造噪音。

资深心理咨询师王娜娜表示，老年人的精神依赖性更强、年龄更大、对孩子漠不关心、老朋友去世、孤独感更强，这些都会加剧老年人对某件事的依赖。

“适老”改造下“护老”不足

根据103010的数据，截至2020年12月，中国60岁以上的网民有9682万。国家和地方适应老龄化的政策频频出台，有效解决老年人上网问题。然而，由于互联网对老年人的保护不足，一些老年人受伤。

“网上能知道海姆立克急救法是什么，还学会了用小苏打和白醋疏通下水道。”67岁的林觉光说，退休后有大把的时间种花、书法、钓鱼，比《直播与直播》的短视频“无聊”多了。

同时他也觉得上网有好处也有坏处，越看一些短视频就越焦虑。“为什么人们的生活如此精彩？”海量的信息和成熟的算法让短视频合他们的胃口。不同的表达方式都传达着同样的社交焦虑。

我和李一起住在张兰，照顾我的孩子。我80岁的母亲还活着。她每隔三四个月就要往返两地。小孙子还在吃辅食，张兰一天要做六顿饭，再加上洗衣和打扫卫生，所以他每天的空闲时间不到2个小时。B

如果平台追求流量，就不会过多考虑老年人的成瘾问题。然后，社交网络是年轻人无法逃避的趋势。“跳广场舞、旅游都需要老姐妹有时间。一个人上网就够了。”王桂芬说。孙说，虽然年轻人通过互联网维持朋友圈，但老年人很难跳出朋友圈。

开启安全、舒适的互联网“老年模式”

老年人学会上网后，并不总是被骗或沉迷于短视频。王娜娜以她母亲为例，说她母亲让她帮忙下载了一堆育儿教育应用程序，并学会了如何带孩子。互联网确实给老年人带来了便利，拉近了家庭成员之间的距离，减少了代际矛盾，帮助老年人参与社会的深度和广度，享受社会发展的红利。

“老了孩子，老了孩子，人老了好奇心和探索欲更重。我不能像青少年一样盲目戒掉网瘾。”王娜娜建议，让老年人留在安全舒适的互联网“养老模式”才是最正确的方式。

“舒适”的网络环境需要家庭、社会等各方共同推动建设和维护。或者社区工作人员在教老人上网的同时，继续向他们传授网络安全知识；互联网平台建设应避免重娱乐轻内容的设计，引导老年人正确使用网络。社会在公共区域为老年人规划更多的娱乐设施和场地，让老年人也有放下手机的动力。

李说，老年人功能减退，自律性不足，应从根源上加以疏导和控制。还可以研究推出老年模式，在老年人手机的“垃圾桶”里拦截诈骗和广告信息，让短视频有时间限制放映，并设置强制休息时间。