远离“成功焦虑” 迎接幸福职场

远离“成功焦虑”，遇见快乐职场

有人说焦虑是21世纪的背景。在这个剧烈变化和信息过载的时代，每个人都在尽力奔跑。化解焦虑关系到身心健康、生活质量甚至社会和谐。“你快乐吗？”事实上，这大部分与财富、名声或你是否努力工作无关。哈佛大学一项长达75年的研究表明，与周围人关系更密切的人更幸福。人的基本物质需求一旦得到满足，财富也帮不上忙。

幸福来源于奋斗，但在奋斗的路上，如何才能对自己有一个清醒的认识，接受个体之间的差异，放松心情，更健康快乐地向前奔跑？政工版将推出“远离焦虑，寻找更好的自己”系列报道，聚焦“成功焦虑”、中年危机、“鸡娃”困惑、女性压力以及疫情带来的心理冲击。作者将通过来自企业和社会的案例和故事，结合心理学家的深度分析，从不同维度分析焦虑产生的原因和后果，并就如何应对提出建议。努力揭开焦虑的面纱，实现幸福生活。

阅读技巧

当财富、威望、社会地位变得可以量化，面对“网上名人当道”、“一夜暴富”的故事所造就的成功焦虑，每个人都应该放慢脚步，静下心来，倾听自己内心的声音，专注于自己的人生目标，不要盲目攀比，在适合自己的跑道上用坚持和成长来对抗焦虑，从而找到属于自己的成功。

最新的职场年度报告显示，2020年，89.3%的职场人表示焦虑，71.5%的职场人因为工作而焦虑。数字时代带来快速的信息激增。当财富、威望、社会地位变得可以量化时，“网上名人掌权”、“一夜暴富”的故事所制造的成功焦虑让“一切都牵扯进来”，更常见的职场焦虑正在扼杀职场人的创造力和积极性。

除了物质刺激和视觉刺激，管理者如何提升员工在职场的幸福感？面对更多的成功典范，职场人如何才能摆脱纠缠，以平和的心态找到属于自己的成功？

不做“工具人”，用成长对抗焦虑

张蓉在一家互联网公司做数据库管理员，工资在程序员中属于上游，足够维持一家三口的高质量生活。但是六个月前，一些大型互联网公司开始向他们的公司销售基于云的解决方案。

“以前我从未觉得技术变革威胁到我，但现在一旦企业上了云，我的工作就被取代了，因为基础设施不再需要开发和维护。”张荣觉得自己突然被某个来自云端的人打了个底朝天，每天晚上都失眠：“我突然不知道工作多年的意义，以及未来该何去何从？特别迷茫和焦虑。”

清华大学社会科学院院长、心理学系主任彭凯平认为，互联网和大数据等技术以及各种应用终端的发展，使得人类社会和人类行为越来越“工具化”，加剧了数字时代人类的焦虑。

采访中，很多行业的从业者都表示，过去引以为傲的“铁饭碗”逐渐让他们失去了对风雨的抵抗力。

如今的职场人正处于以智能、大数据为代表的第四次工业革命时代，这意味着随着新经济时代的到来，在科技逐渐取代人力的趋势下，只能重复机械化劳动、安于现状的职场人已经不能适应时代的要求，面临职场淘汰的风险越来越大。

所以，面对时代千变万化带来的职场焦虑，学习能力是核心力量，终身教育可以让从业者不惧职场变化。人力资源专家建议，作为职场人，除了不断努力，更重要的是要有终身学习、不断破圈的能力，这样才能跟上时代的步伐。

感知员工内心，打造快乐职场

住房、汽车、财务自由、提前退休.记者发现，职场人，尤其是一些年轻员工，对“加班是福”表现出矛盾心理，想要平衡工作和生活，减少加班时间，很难放弃加班费的诱惑。

学绘画的徐山，硕士毕业后留在北京一家设计公司。每周交作业前，她都以一种非常阴暗的方式转身。“真的很难，但我有心理认知，也不是随便成功的。幸运的是，我把自己的爱好变成了工作，通过找到自己擅长和感兴趣的专业领域，可以提高工作热情，从中获得更多的快乐。”

“我们对物质财富的渴望非常真实和普遍，但我们不想像父母那样只知道工作。”90后徐山笑着说自己“人间清醒”。下班后，他和朋友组成了一个乐队，偶尔还会被邀请去表演。时间久了，名气大了，不仅释放了工作压力，还获得了额外的收入。

对于一些在工作场所感到低幸福感的员工，彭凯平认为这与企业管理者不懂心理学的一些基本理论有关。他说，每个人都知道马斯洛的需求层次理论，但在与员工沟通时并没有真正使用。人的基本需求得到满足后，就会有成长需求，比如提升技能，改变地位。

已经是项目经理的柳林大学毕业后，她去了一家建筑国企，第一次睡在简易棚里，四周都是。第二天我想辞职。他回忆，秘书看到他情绪不对，跟他聊了很多，从他的专业聊到职场未来的发展，每个节点都要努力，鼓励他成功。“明确的发展方向给我带来了坚持的力量，我要为自己感到骄傲。所以，在这些面前，条件的艰苦根本不算什么，我觉得自己浑身充满了奋斗的快乐”。

实践证明，人的智力劳动输出在愉快愉快的环境中更有价值。专家建议，企业管理者要意识到这一点，关注工作中的幸福指数，优化员工的工作环境和氛围，让人们拥有快乐的职场体验。

定位人生舞台，做好自己就是成功

在社会转型时期，浮躁的氛围影响着人们的心智，成功变得如此急躁，甚至偏执。人们的人生理想和人生趣味，被不自觉地套上了“成功”的枷锁，焦虑着，失落着，对成功的渴求已成为普遍的社会焦虑，“成功焦虑症”成为折磨现代人身心的一种病症。

“我在居委会工作5年了，我妈到现在出门还跟别人介绍说我闺女是律师”。萧宁毕业于一所知名政法大学，也顺利拿到了律师职业资格证，在一家律所干了一年后她决定辞职，之后一直在街道办事处工作。“虽然工作烦琐，可是我觉得每天能帮老百姓解决那么多具体的问题，看着他们满意而归，特别有成就感。可是我妈不认可，觉得我特失败”。

成功绝不是物化了的名利，把金钱、名望和地位等同于成功的全部，失去的不仅是幸福，还有自我。心理学家认为，成功虽然有外在的评价指标，但更多取决于当事者的内在感受；一个人对自己的成功认可度，与其所拥有物质财富的多寡，并无必然联系。在人生的舞台上，每个人最适合的角色就是自己，每个人最大的成功就是做好自己。踏踏实实去努力，用心去生活，每个人都会有自己的尊严和成就感。

“活在‘成功焦虑’里，就很容易把自己弄丢。只要向着目标进发，又何须时时计较成败得失？只要内心中始终有一束光，就可以打破一切世俗，找到最好的自己，遇见理想的世界。”萧宁说。