重视户外运动风险管理让孩子在户外运动中安全放松

7月底，阳光灿烂，但走在腾格里沙漠的沙丘上，诸宸“并没有觉得有多热”，“比城里桑拿的日子好多了”。诸宸在她9岁的女儿的陪伴下，在沙漠中走了50公里，他们“走得很轻松”。

诸宸说，这是因为“从小就带女儿出去爬山徒步，跑短途越野赛和马拉松”，所以女儿在沙漠里走50公里并不太难。

徒步、攀岩、爬山、冲浪、滑翔……各种户外运动越来越受到青睐，逐渐进入青少年的生活。假期里，户外运动如火如荼。当诸宸在沙漠中徒步旅行时，他在营地附近的城市里遇到了一名小学生，并由他的老师带领。那天他走了30公里。

近日，国务院发布的《全民健身计划(2021—2025年)》提出“通过普及冰雪、山地、航空、水上、马拉松、自行车、汽车、摩托车等户外运动，建设完善相关设施，扩大体育旅游产品和服务供给。”

户外运动已经成为一种新的趋势，但随之而来的安全问题也备受关注。就如何加强户外运动风险防范和安全教育，记者采访了相关专家和户外运动爱好者。

1、在户外运动中释放身心

“首先，要保证不出安全事故，保障身体安全；其次，不能让孩子累得超过体能极限，心灵上受到巨大挫折，以后再也不玩了，所以心理上的安全也要保障。”

乔然最近在尝试让孩子接触一些户外运动，希望能帮助孩子“睁开眼睛，磨炼意志”。回想起带孩子去腾格里沙漠徒步的两天，她感叹：“辛苦是辛苦，但收获也不少，尤其是被宠坏的孩子。”

“参加户外运动，最重要的是感受大自然。这和每天在城市里去大自然完全不同。无论做什么运动，生活在舒适的自然环境中，看着绿的眼睛，山和水，你都会感觉更好。运动结束后，出汗，身心都得到释放。”北京体育大学户外运动教研室主任、北京市青少年营教育协会秘书长卜和认为，户外运动好处多多。

在学校从事户外教育的同时，布布也是一名户外运动爱好者。他介绍，各高校的学生社团每周都有户外活动，假期还有科研、登山等大型活动。布布也从小让孩子接触户外运动。从两岁多到小学二年级，滑雪、攀岩、徒步都有。当他长大后，他希望孩子们能参加户外夏令营。

郝云刚是一名资深户外运动爱好者，1997年开始跟随中国登山队的资深登山队员学习攀岩。他是首批获得中国登山协会认证的攀岩教练之一，在青少年户外教育方面有超过10年的经验。

户外运动的传承体现在每一个户外爱好者身上。郝云刚很小的时候就带着孩子徒步爬山。在小学六年后，孩子接受了非常专业的攀岩训练，获得了全国冠军。郝云刚笑称自己是“户外二代”家长。

郝云刚从自己的经历中发现，一线城市的家长对青少年参与户外运动的认知和接受度在不断提高，越来越多的青少年参与户外运动。虽然很多都是父母带过来的，“很多孩子都有运动天赋”，“也有很多孩子逐渐喜欢上了户外运动”。

郝云刚认为，带领青少年参加户外运动，首先要保证安全。“首先要确保不发生安全事故，确保人身安全；其次，不能让孩子累得超出体能的极限，在灵魂上遭受巨大的挫折，以后再也不玩了，所以心理安全也要有保障。”

2、重视户外运动风险管理

“成人对环境风险、对体能有清晰的认知，但小孩子的互动、淘气会增加户外运动中的风险。比如夏天帆船运动，除了做好运动中的安全管理外，在营地的其他时间里，走路会不会摔跤，睡觉会不会从床上掉下来，这些都是需要我们去考虑的。”

2005年“五一”假期，布布第一次到库布齐沙漠探险，遭遇缺水中暑，“当时非常危险、陌生、没有经验，让问题变得简单”。回国后，布赫开始阅读各种资料，参加培训，学习相关知识，不断提高自己的安全

“近年来，户外运动发展迅速。然而，相关知识的普及还不够。对于大众来说，一些常见的术语并不规范，比如山地越野、马拉松等，各有不同，不能混淆。”布赫说，“当我们培训团队领导和学生时，风险管理是非常重要的一部分。此外，还必须掌握这些硬技能，比如如何徒步背包、如何露营、如何选址、如何做饭，以及攀岩所涉及的设备使用技术。”

“另一个重要的知识是野战医学。在野外不可能像在城市一样遇到伤害。当你打紧急电话时，医院会派救护车。在野外，即使救护车能来，也需要很长时间。此时，在没有专业医护人员的情况下，如何预测伤情是否严重，如何处理？如何运送人员并寻求帮助？最重要的是根据相关的现场医学知识做出判断，简单治疗后等待救援，最后及时送往医院。”布赫说。

郝云刚见证了我国户外运动的发展，但也发现部分从业人员安全管理意识仍不足，应加强社会监督。作为一名户外运动从业者，郝云刚认为自己应该“规范自己的言行，为社会树立榜样。你发的体育视频一定要专业规范，不能让人挑毛病。”

尤其是带年轻人进行户外运动，需要更多的精力。“成年人对环境风险和身体健康有清晰的认识，但孩子互动多，调皮捣蛋。

会增加户外运动中的风险。比如夏天帆船活动，除了做好运动中的安全管理外，在营地里的其他时间里，走路会不会摔跤，睡觉会不会从床上掉下来？这些都是需要我们去考虑的。”郝云刚说。

3、做好最充分的行前准备

“不管什么运动肯定有危险。越是危险，越要把专业的防护做充足，而不是害怕参与。”

尤浩去年暑假带着两个10岁的孩子去沙漠徒步，找了熟悉本地的领队，租了一辆越野车装行李、补给和药物，“轻装上阵，全程走完52公里”。尽管只在出发前“查了查网上的徒步攻略”，但尤浩对那次徒步很满意。

“对于大众来说，偶尔带孩子出去玩一玩，可以讲一些基本的短期的野外医学的课程。掌握基本原理和概念，作为常识补充。比如异物堵塞喉咙的情况，怎么样实施海姆立克急救法等，这些技巧在日常生活中也是有帮助的。”

布和认为，大众需要正确认识户外运动，不要把它太“神化”，一说到户外运动就理解为极限运动，特别危险。按照全世界户外运动的发展情况来看，它的器材和技术已经非常专业和标准，这些都能保证安全。

郝云刚建议，青少年如果要参加户外运动一定要找专业机构，并且保证带队教练要配足。比如帆船、皮划艇、攀岩等，教练比例是1：5；对技术要求不那么高的活动，教练比例是1：6或1：8。只要活动成行，哪怕再少的孩子，也要配备“备份教练”。“还需要准备有外部力量的协助，比如云南丽江虎跳峡徒步，都是山地峡谷，半天之内车无法赶到，有些狭窄的山路甚至无法通车。我们每次去那里，都会按照1：8的比例雇骆驼，驼行李和补给，也在出现受伤情况时，用作临时的交通工具保障。”

“如果有可能的话，还建议家长多陪孩子共同参与。无论是从户外教育还是亲子教育的角度，家长的参与能增加对机构的判断，也能积累户外运动的经验。”郝云刚说。

“不管什么运动肯定有危险。越是危险，越要把专业的防护做充足，而不是害怕参与。对家长来说，不能盲目跟风，看别人攀岩了，自己买点装备就上。实际上，户外运动入门是有要求的。大家觉得周末带孩子爬个山很简单，背个小包拿两瓶水就行。本来预计天黑前能下山，但需要赶夜路、没有光源怎么办？没带多余的食品怎么办？天气突然变化怎么办？”布和说。

布和提醒家长，一定要具备一些专业知识和能力。出发前做好充分准备，带上应急的物品、备份的食物衣物和急救小工具，这些看似很烦琐，但真的遇到问题时，能有应对措施。要以应对这个季节这条线路上最恶劣的情况会发生的危险情况来准备，做最坏的打算。