警惕“节日病” 把握“适度”这根弦

春节期间，各种聚会接踵而至。过量饮酒、暴饮暴食、丰富的娱乐活动会打破正常的生活常规，随之而来的还有急性胃肠炎、胰腺炎、糖尿病酮症酸中毒、近视、失眠等问题。专家提醒，庆祝节日时别忘了牵好“节制”的弦。

饮食失调

小心肠胃问题。

“每逢节假日，入住医院的肠胃不适患者数量都会增加。”山东第一医科大学附属省立医院(山东省立医院)胃肠外科副主任、东院胃肠外科主任景长青告诉记者，春节聚会伴随着美食，不加节制可能会导致肠胃问题。常见疾病包括急性胃肠炎、胃炎、胃溃疡、胃出血等。

特别需要注意的是，春节期间气候寒冷，低温会促进血管收缩，增加血管内压力，增加血管破裂风险。尤其是消化系统疾病患者，如果在春节期间熬夜游玩、劳累过度、饮食不当，如吃硬、辣、腻、难消化的食物、酗酒、吃得太快太多等。它们都可能导致消化道出血。

“大量饮酒、暴饮暴食、高脂餐，谨防急性胰腺炎。”山东第一医科大学附属省立医院(山东省立医院)器官移植与肝胆外科主任刘军提醒，急性胰腺炎是一种危险的急腹症。以上三个因素都可能使胰腺分泌旺盛，肠壁水肿，胰胆管暂时不能让大量胰液快速通过，引流不畅或回流到胰管内会导致胰腺自我消化和胰腺炎，甚至危及生命。

刘军提醒，有胰腺炎、胆道疾病或结石、肥胖或高脂血症病史的患者需要避免一次性大量食用高脂肪、高蛋白食物，适当饮酒，不要给胰腺炎机会。

此外，专家提醒我们吃饭时避免大笑等动作，以免异物误吞进食道。一旦出现食管异物，不要试图用力吞咽。你应该及时去医院检查治疗。

急性腹痛有很多原因。

查明原因再治疗。

寒假来临，很多宝妈因为“神兽”出笼而感到“头疼”。尤其是过年期间，孩子突然从常规的学校生活转变为无节制的吃喝，必然会导致肠胃问题。儿童患急性腹痛的病例在假期也会增加。急性腹痛怎么办？

"急性腹痛需要根据病因进行治疗."山东大学儿童医院儿科急诊科副主任医师叶冰介绍，急性腹痛是现在非常常见的疾病，包括阑尾炎、肠梗阻、肠套叠等。其中有些是由胃肠功能紊乱引起的。

“如果孩子出现急性腹痛或呕吐，应尽快送医院查明原因。”叶冰说，进医院后，医生会给孩子做一个简单的体检，然后做b超和血常规检查。“b超可以观察孩子的内脏是否有炎症、感染甚至脓肿。”

如果是阑尾炎，刚开始疼痛很厉害。“如果验血白细胞增多，就需要看外科医生。”如果是轻度的，就需要输液治疗。如果已经化脓，需要手术切除。"

“如果检查后没有器质性病变，可能是功能性疼痛，比如肠绞痛和绞痛。”叶冰建议孩子们在家度假时要注意卫生。玩完后，他们应该在吃饭前洗手。不要暴饮暴食。冬天尽量不要给孩子冷食。保暖，避免孩子被风吹感冒。

糖尿病患者闭嘴。

保持血糖稳定很重要

春节期间，美食种类繁多，饭菜丰富可口，饭后甜点零食应有尽有，糖尿病患者很容易守口如瓶。山东大学第二医院内分泌科副主任医师潘哲提醒，糖尿病患者仍应保持健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃甜点，包括无糖食品，保持规律进餐，避免血糖水平剧烈波动。“很多无糖零食含有大量的淀粉和油脂，吃了之后血糖迅速升高。”潘哲提醒每个人。

"糖尿病患者保持血糖稳定非常重要."潘哲说，如果血糖水平过高，容易引起酮症酸中毒，初期往往没有明显症状，容易被忽视。一旦出现腹痛、呼吸时有烂苹果味等症状，病情已经很严重，甚至可能危及生命。你必须尽快就医。如果血糖水平过低，会引起头晕、乏力等不适症状。

"糖尿病患者必须戒烟限酒."潘哲提醒，烟草对血管有不良影响，而血管疾病是糖尿病的并发症之一。两者叠加无疑会让血管变差，很可能带来心脑血管疾病的风险。最好不要喝酒。如果一定要喝，也要控制量。一周喝不超过两次，每次酒精摄入量不超过15g，也就是说每次白酒不超过25ml，红酒不超过150ml。

潘哲提醒大家，一定要按时按量服药，走亲访友或旅游时不要忘记备药。“假期往往会消耗更多的高脂肪和高糖食物，从而导致血糖水平升高。别忘了监测血糖，比如饭后两小时测血糖。如有异常，及时到医院就诊，不要自行调整药物种类和剂量。”

这些近视防控知识

家长应该知道。

山东中医药大学附属眼科医院专家提醒，节假日是儿童近视发展的高峰期。

据专家介绍，近视可分为真性近视和假性近视，假性近视可通过一定的干预措施恢复正常视力。一旦确诊为真性近视，在现有的技术条件下是无法治愈的，只能通过一定的手段控制近视的发展，比如戴框架眼镜、角膜塑形镜等，避免度数进一步加深，预防眼底疾病。因此，近视防控“防”大于“治”。

寒假控制近视，要注意保持正确的握笔姿势，坚持“一拳一脚一寸”，注意居家照明；连续近距离眼神接触时间不应超过30-40分钟；每天累计户外活动至少2小时；保证充足的睡眠，平衡日常生活。

饮食,少吃甜；减少电子产品的非必要使用,坚持“20-20-20”原则,即使用电子产品20分钟后,向20英尺(约6米)以外的地方远眺,保持20秒钟。

呼吸道疾病防交叉感染

需要输液时再输液

今年冬季,支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒、胃肠道病毒等抱团侵扰小朋友,造成各大医院儿科门诊都排起长队,输液大厅也挤满了打针的小朋友。有的家长发现,打了五六天针之后,小朋友不发热了,咳嗽也减轻了,可是又开始流清鼻涕了,或者又开始发热了,是不是输液才好得快呢?

“目前大多数病毒都没有特效药,所以打着吊瓶也不能预防交叉感染,有可能打吊瓶前感染了一种病毒,打着打着又变成了两种病毒,越打越麻烦。”山东大学齐鲁医院儿科主治医师蔡直峰表示,有的小朋友住院后,经过检查发现,同时感染了支原体、腺病毒、鼻病毒等多种病原体,治疗非常棘手,有可能是反复交叉感染引起的。医生表示,为了尽可能减少交叉感染,减少不必要的门诊输液,医生根据孩子的病情进行评估,需要输液时再输液。

想让孩子少生病,做好预防最重要。医生建议,家长外出回家后应首先换掉外套和裤子,洗脸洗手,去除室外带回的病毒。家里有人患感冒等呼吸道疾病时,要戴口罩,不要或减少与孩子接触。养成勤洗手的良好习惯。不去人多密集的公众场所。注意给孩子保暖,受凉时呼吸道黏膜血管收缩,容易感冒,但也不可穿得过厚。多喝水,保持气道湿润,清理口咽部。保证充足的睡眠,加强体育锻炼,适当进行户外活动。

春节一“觉”难求

试试这两个小妙招

春节假期,没有了工作与学习的压力和限制,睡到日上三竿成了很多人的生活“标配”。可对另一群人而言,睡个好觉却是一种奢望,他们就是睡眠障碍群体。

“入睡时间超过30分钟；睡眠过程中出现睡眠浅、睡眠不沉、多梦、躯体运动以及其他生理机能异常；在满足睡眠时间以后,日间仍不能保持精力旺盛,感觉疲乏无力。”山东省精神卫生中心精神疾病科主任医师白录东表示,出现以上情况可能就意味着睡眠出现了问题。

要获得良好的睡眠,白录东提供了一些便捷的技巧,“睡前听一些舒缓的音乐,对睡眠是有一定帮助的。某些特定的旋律能够有效地调整人体紊乱的节律状态,可使血压降低,基础代谢率及呼吸减慢,放松神经,平缓紧张的情绪,让人放松,有助于快速入眠。”白录东说,“很多医疗机构都有音乐治疗等物理治疗方法。”

此外,睡眠障碍群体也可以尝试使用香薰助眠。市场中的部分香薰含有薰衣草、洋甘菊、岩兰草等成分,具有镇静安神的作用,对改善焦虑、失眠有一定作用。