你认为很伤眼睛的好习惯

眼睛是心灵的窗户，但我们大多数人每天都在伤害它。眼睛不舒服的时候，很多人有一种无意识的习惯，就是用手揉眼睛。大家都知道，揉眼睛也会有一些危害，比如随便揉眼睛要小心角膜损伤，严重的话可能会导致破裂。还有人会在眼睛干涩的时候滴眼药水，这是完全错误的。

揉眼睛会造成以下危害。

眼表感染。揉眼睛时，会通过手眼接触带来细菌、病毒等微生物和过敏原，从而对眼睛造成感染性或过敏性结膜炎。同样，揉眼睛会导致自己的一只眼睛感染，感染会扩散到另一只健康的眼睛。

眼睑或眼睑感染。常见的针眼是针眼，是细菌引起的睑缘炎。

破坏角膜。在工作和生活中，一旦有异物进入眼睛，如铁屑、沙子等。此时揉眼睛会加剧眼表异物的运动和摩擦，导致角膜上皮损伤、脱落、角膜溃疡、结膜裂伤等。

引起一些散光。揉眼睛会对角膜产生暂时的机械力，改变角膜曲率，长时间造成散光。尤其是角膜病变患者，揉眼睛可能会导致视锥穿孔。

那么，眼睛不舒服怎么办？如果你不知道眼睛里在想什么，你最好去看医生，看眼科医生。如果眼睛干燥，大多数是由视疲劳和干眼症引起的。要改善用眼习惯和环境，滴一些人工泪液。如果需要长期滴注，建议使用不含防腐剂的滴眼液。大多数眼药水不能长期使用，容易引起耐药性、高眼压、干眼症等。一定要听从医生的建议。如果眼睛疼，原因有很多。常见的眼睑炎症如睑腺炎、带状疱疹、眼睑皮炎、青光眼、角膜炎、葡萄膜炎、视神经炎等。建议立即就医。如果眼睛看不清，需要去眼科排除眼睛引起的疾病或全身引起的疾病，如白内障、青光眼、视网膜疾病、屈光不正(近视、远视、散光)、葡萄膜炎、视神经疾病、颅内疾病(肿瘤、出血)等。所有这些都会不同程度地降低你的视力。如果是眼睛发痒，大部分是过敏原因引起的，所以要搜索过敏原，排除过敏，滴一些抗过敏的眼药水，甚至服用抗过敏的药物。过敏性鼻炎也要同时诊断和治疗。如果异物在眼睛里，不要揉眼睛，也不要试图自己先取出异物。建议就医，在医生指导下清除异物。大多数异物发生在上眼睑或角膜。如果异物进入眼球，那么就需要手术。

所以，保护眼睛，需要从小做起，从我做起。养成良好的用眼习惯。无论是工作、生活还是学习；走路、运动或乘坐交通工具时，不要看书或玩电子产品；夏天出门，紫外线强的时候可以戴墨镜；戴隐形眼镜的朋友一定要选择正规的产品。每天使用时间最好不要超过10小时。建议不要戴化妆品隐形眼镜，更不要过夜。养成良好的睡眠习惯，早睡早起；睡前不要玩电子产品。对电子产品有一定接触，每天使用不超过6小时。每次使用40分钟，远眺，保持房间通风。另外，需要养成良好的饮食习惯，不挑食，多吃含有维生素C的水果，比如猕猴桃；多吃含有花青素的水果，如蓝莓；还可以吃胡萝卜、玉米、西红柿等蔬菜来增加眼部营养。一旦出现眼部不适，建议就医，在眼科医生的指导下使用眼睛。