老年人要警惕新冠肺炎与流感的“双毒叠加”

秋冬季是流感等呼吸道疾病高发季节，老年人易患流感。因为老年人群免疫力低，可能会出现新冠肺炎和流感的双重感染。因此，老年群体应严格防范新冠肺炎和流感的“双毒叠加”。

"随着年龄的增长，器官会老化，免疫系统也会老化."中华医学会老年病学分会候任主任委员、华中科技大学同济医学院附属同济医院老年病科主任张存泰表示，当老年人身体机能逐渐衰退时，人体免疫系统也会发生结构性变化和功能性衰退，从而导致免疫力下降，临床上称之为“免疫衰老”。这个时候，我们经常听到老年人免疫力差的说法。同时，“免疫衰老”也会增加老年人感染或反复发作某些慢性病的风险。

如何理解“免疫衰老”？张存泰指出，无论你生病与否，人体的所有系统和器官都会随着年龄增长而衰老，免疫系统也不例外。在患病的情况下，免疫衰老可能会提前，因此建议老年人接种流感疫苗和新冠肺炎疫苗，以增强抵抗力，降低流感和严重并发症的风险。由于新冠肺炎老年人易患重症，而新冠肺炎疫苗可以预防感染，降低重症风险，建议老年人尽早接种。

张存泰强调，预防疾病最好的办法就是增强免疫力。面对新冠肺炎疫情和流感可能的双重感染，老年人也要注意日常饮食和运动。饮食方面，要合理分配饮食结构，多吃蔬菜和水果，老年人容易缺乏蛋白质，适量食用牛奶及其制品、鸡蛋、大豆等食物，保证蛋白质的摄入。如果身体允许，适量做一些运动，包括散步、快步走、慢跑等。这将有助于提高免疫力。注意运动强度，每周保持3~5次的运动频率，每次保持20~40分钟的运动时间。同时，保证睡眠规律，避免抽烟喝酒等不良习惯，对于提高老年人的免疫力也非常重要。